A libido não depende de um alimento milagroso

A busca por alimentos que melhoram a libido é antiga. E faz sentido: quando o desejo diminui, a pessoa quer uma explicação simples para voltar a se sentir bem.

Mas a verdade é menos espetacular e mais útil. Não existe um alimento capaz de resolver sozinho a queda de libido. Também não existe uma vitamina mágica do desejo..

“Não existe ‘vitamina da libido’. Mas existem nutrientes que, quando estão baixos, atrapalham o organismo a funcionar como deveria” – Dra. Angela Vianello

O corpo precisa de matéria-prima para funcionar bem

O que existe é um corpo que precisa de matéria-prima para funcionar bem. Nutrientes como zinco, vitamina D e magnésio, além de ingestão adequada de proteínas e gorduras boas, participam de processos importantes ligados à energia, ao sono, ao humor e ao eixo hormonal.

Quando há deficiências, o organismo pode perder eficiência. A pessoa se sente mais cansada, mais irritada, menos disposta. E a libido tende a acompanhar esse movimento.

Antes do afrodisíaco, vem a consistência

Antes de procurar um “alimento afrodisíaco”, o caminho mais inteligente costuma ser corrigir deficiências, melhorar a consistência da rotina e reorganizar a alimentação.

Alguns alimentos ajudam porque favorecem a circulação e reduzem inflamação. Folhas verde-escuras, como rúcula e espinafre, beterraba, frutas e vegetais coloridos, azeite de oliva, castanhas, sementes, peixes e fontes de ômega-3 podem melhorar o terreno metabólico do corpo.

Dieta que deixa a pessoa fraca também enfraquece o desejo

Há um ponto que precisa ser dito com clareza: libido não combina com dieta que deixa a pessoa fraca. A sua alimentação pode estar ajudando ou atrapalhando sua energia, seu metabolismo e sua libido. Em alguns casos, ajustar carboidratos de boa qualidade, como arroz, batata, aveia e frutas, junto com proteínas de qualidade, como ovos, frango, peixes e carne vermelha, pode melhorar disposição, recuperação e energia. Por isso, na hora de buscar a melhor dieta, busque a ajuda de um profissional de confiança.

Libido responde melhor a método do que a modismo

A libido costuma responder melhor a um corpo cuidado com método, rotina possível e acompanhamento individualizado. E tudo isso método começa com uma avaliação séria: o que está baixo? O que está em excesso? Como está o sono? Como está o metabolismo? Existe resistência à insulina? Há alteração hormonal? A alimentação nutre ou apenas preenche? O nível de estresse permite que o corpo funcione bem?

A saúde sexual não pode ser tratada como detalhe; ela é parte da saúde integral. Se quiser descobrir se sua alimentação está ajudando ou atrapalhando a sua energia, o seu metabolismo e a sua libido, você pode agendar uma consulta na Clínica Less.

Este conteúdo tem caráter meramente educativo e não substitui uma consulta médica. Dra. Angela Vianello | Nutróloga RQE 25.099 | Psiquiatra RQE 25.100 | CRM-MG 32.813